“处暑人间秋”

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8月22日23时45分

处，去也行

热度到此为止

处、三声ch处暑

也就是说，炎热在这里停止

残暑在立秋之后，但残暑之后是秋凉

北方告别炎热的夏天

迎接秋天的晴天

南方还留有热度

一动不动，悠闲地度过炎热

处暑三宜三忌

处暑三宜

除湿，除湿

俗语说“大暑小暑不热，立秋处暑热”。 虽然这个时候已经入秋了，但酷暑过后还需要时间，温度还很高。 加之有秋雨，湿气重，湿热并行，故有“秋老虎”之说。

早晚寒冷的时候，适当“按住”，自己感觉温暖，不出汗。 气温超过15℃且稳定的情况下，也可以穿薄一点。

养胃

秋天是消化道疾病的高发期，经常吃油腻的食物会给肠胃带来负担，所以必须吃一些有助于养胃的食物。

南瓜、小米、姜等适合养胃，酸奶、纳豆等发酵食品容易消化，也适合秋天吃。

滋阴

处暑期间，气侯逐渐干燥，要多吃滋阴润燥的食物，帮助生津。

可以多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合、绿叶蔬菜，也可以吃银耳、百合、莲子等清热安神的食物。

处暑三忌

累

中医认为，热后入秋，秋季主要干燥，消耗干热和空气伤阴。 夏天炎热的气候会消耗很多能量，到了炎热的时候人体开始休养，生活也必须相应调整。

炎热过后，改变夏天晚上睡觉的习性，尽量每天多睡一个小时，早睡早起，适当睡一会儿午觉。

食辣。食辣

初秋的天气依然“火力”充足，饮食五味中“辣”最为火爆。 典型的食物有麻辣烫、红油锅等。

不吃胡椒、生大蒜、葱等辛辣热食、牛羊肉、鱼等具有温暖性质的食物，也不吃荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

干燥热

中医认为，秋主干燥，人体易受干燥邪侵害，出现口干咽干、咳嗽少痰少等各种秋干燥病症。

喝水是对抗秋季干燥最简单的方法。 另外，银耳，冰糖有滋润的作用，缓解“干燥”的症状，可以适当食用。

处暑养生饮食六大大体

1 .辣的东西越少越清淡

处暑期，由于气候逐渐干燥，很多人早上起床时嗓子干，皮肤干燥，喝一杯水也不觉得渴。 这种现象就是人们常说的“秋干”，这个时候，我们应该少吃辛辣食物，多吃清淡的食物。

2.吃热后变冷

处暑前后的天气变化很多，所以上午可能还很热，但是下午晚上很冷。 所以，在处暑这个节气里，大家不仅要注意保暖，在饮食方面也要注意。 不要吃太凉的食物。 秋天到了，人们在这个时候容易患上常见病，所以在饮食方面，多吃些温暖的食物对身体好。

3.吃酸不吃辣

酸味有降温肺的作用，但是秋天需要的是固护肺阴。 因此，这个时期不要吃或不吃辛辣的烧烤类食品。 辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等，特别包括生姜。 这些食物是热的，而且在烹饪中会失去很多水分，吃了之后容易着火。 特别是处暑后，天气开始干燥，秋季干燥对人体的危害加剧。 例如，生姜在古代医学书中警告说:“一年内秋天不吃生姜。” 。

4 .吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫“秋瓜破腹”，有点好吃的瓜类多为阴寒性质，吃多了会伤脾胃。 因为这得适可而止。 但是，水果可以吃得更多。 例如梨可以润肺、祛痰、止咳，是提倡秋天最好吃的水果。 苹果含有丰富的多种维生素和钾，不仅对心血管病患者有益，还能止泻。

5.多吃含维生素的食物

在秋天，我们必须多吃西红柿、茄子、土豆等含维生素的食物。 这些食物补充人体营养，以免受到干燥邪气的侵害。 苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食品也需要多摄取。 这类食品还含有丰富的水分，是秋天不可缺少的食品。

6 .多吃清热安神食品[/s2/]

从养生的角度看，处暑节气适合吃清热安神的食品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、水母、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类，但这些食品一次多餐 另外，随着气侯逐渐干燥，身体中的肺经变得等值。 这个时候多吃滋阴润燥食物，可以防止燥邪损伤。 饲养梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等阴生津的食物，以及黄芪、党参、乌贼、甲鱼等可以进行益气保健的食物。

炎热过去，秋风开始刮起

年又过了大半

珍惜时间

努力生活吧

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:汪妍